Selvhjelpskurs for ulike utfordringer
På denne siden har vi samlet lenker til selvhjelpskurs, som kan gi kunnskap og verktøy for å takle utfordringer med depresjon, søvnvansker, sosial angst, panikkangst, fobier, helseangst og flyskrekk.
Kursene er utviklet av psykolog Magnus Nordmo, og formidles også av Mental Helse. Kursene er gratis og krever ingen registrering.
Du kan gjennomføre kursene på egenhånd. Våre studentrådgivere er godt kjent med innholdet, og du kan ta kontakt med dem dersom du har spørsmål til bruk av verktøyene som presenteres, eller ønsker videre oppfølging.
Les dette først
Kursene består av serier med korte videomoduler og arbeidsark med oppgaver. Til noen av kursene finnes det også gratis mobilapper.
Det er viktig at du begynner på modul 1 i kurset du vil følge, og ser videoene i nummerert rekkefølge. Om du begynner å se midt i rekken av moduler, eller midt i en av modulvideoene, vil ikke selvhjelpskurset gi like godt utbytte. Bruk også arbeidsarkene og appen slik det blir forklart i videoene.
Følg kursene i det tempoet som passer deg.