w

Stress ned med yoga (Bodø)

Unn deg selv en pause i hverdagen. Rådgivningstjenesten arrangerer kurs i mindfulnessbasert yoga.

19.08.201609:32 Line Johansen

Kurset passer for alle, uansett utgangspunkt, og vil gå over tre uker med økter à to timer per uke.

Kurs i mindfulnessbasert yoga

Opplever du en stressende studiehverdag? Mindfulnessbaserte yogaøvelser gir deg mulighet til å finne pauser i stresset, og du lærer konkrete og enkle øvelser du kan bruke for å redusere tankesurr og bekymringer. Vi kommer til å gjøre enkle bevegelsessekvenser, pusteøvelser og konsentrasjonsteknikk, og du vil lære grunnleggende mindfulnessteori i praksis.

Kurset vil kunne hjelpe deg å takle eksamensangst, bedre søvnkvaliteten, øke konsentrasjonen og egenomsorgen. 

Kurset passer for alle nivå.

Når og hvor

Tid: kl. 14.00 - 16.00 onsdag 28. februar, 7. mars og 14. mars
Sted: Dramasalen (rom 1426)
Kursleder: Kristin Vikjord Paternotte, Psykologsenteret
Pris: 250,- for hele kurset

Påmelding her
Frist: innen 23. februar

Vi anbefaler at du har på deg behagelige klær som er gode å bevege seg i og som holder deg varm. Ta med deg pledd og pute.

Om kursleder

Kristin Vikjord Paternotte er psykolog, yoga- og mindfulnesslærer. Hun har spisskompetanse innen meditative praksiser for psykisk helse, og er genuint interessert i hvordan vi kan øke vår emosjonelle kompetanse og øke helseatferd gjennom denne tilnærmingen.

Spørsmål: iki@studentinord.no (Ingvild Kirkhus)