Dette eksamensmestringskurset er et seminar som skal hjelpe studenter med å håndtere eksamenstress og øke sjansene for suksess.
Seminaret legges opp som en kombinasjon av forelesning/film, og oppgaver som jobbes med individuelt og i gruppe. Vi legger også til rette for diskusjon og deling av erfaringer i plenum.
Innhold
Kurset inneholder 5 temaer:
- stress og stressmestring
- tanker og følelser
- søvn og fysisk aktivitet
- forberedelser til eksamen
- oppmerksomhetsøvelser
Mål
Ved å lære teknikker for å håndtere stress, forstå dine tanker og følelser bedre, ivareta kropp og sinn, og forberede deg på eksamen effektivt vil, du kunne få en bedre opplevelse av eksamensperioden og bedre resultater på eksamen.
Målgruppe
Studenter på alle nivåer som ønsker å lære mer om eksamensrelatert stress og hvordan man kan takle det, samt jobbe med strategier for eksamensforberedelsene.
Varighet
Kurset har varighet på ca. 2 timer.
Om kursholder
Kurset holdes av studentrådgiver Ove Schultz og helsesykepleier Invild Kirkhus.
