God søvn er svært viktig for helsen vår – og for konsentrasjon, hukommelse og humør. Visste du at kvaliteten på søvnen, blant annet mengden av den dype søvnen, er vel så viktig som antall timer du sover?
Mål
Få en bedre og mer effektiv søvn, som hjelper deg å prestere bedre som student og ha det bedre i hverdagen.
Kursinnhold
- Hvorfor er god søvn så viktig?
- Søvnkvalitet - hva er god søvn, og hva er dårlig søvn?
- Vanlige årsaker til dårlig søvn
- Tips og triks for å forbedre søvnen
Om kursholderne
Kurset holdes av studentrådgiver og helsesykepleier Ingvild Kirkhus ved Råd og helse i Levanger.
Praktisk informasjon
I forkant av kurset vil påmeldte deltakere motta informasjon med nærmere opplysninger om oppmøte.
